2026.04.14
カテゴリ：ピアノ練習
集中してピアノ練習できない原因と解決法
お家練習に身が入らないお悩み
「 ピアノ練習しよう！ 」と弾きだしても直ぐに他のことが気になって反復できない、ピアノ椅子に座った途端に弾く気が失せてしまう・・ など 練習への想いはあるけど行動が伴わない葛藤を抱える方は少なく無いと思います。
人が物事に集中して取り組める時間は、
最も高い集中を持続できる時間 : 15分 ～ 25分程度、
作業に向き合い続けられる集中力 : 1 ～ 2時間程度であるといわれます。
年齢、おかれた状況や状態、体調など個人差はありますが、子供の場合は 5分 ～ 15分であるといわれています。
ムキにならずに『 集中 』の効率化を探してみる
『 練習の取り組み方 』は必ず自分に合ったものがあります。
♪ 合間に休憩をはさんでみる、
例 : 上手になるために 1時間の練習時間を目標としている場合
半分の時間（ 30分 ）に休憩を挟んでみる、
時間で計るのではなく切りの良いところに一旦休憩を入れてみる など
※ 休憩をはさめば、1〜2時間は同じ課題に取り組み続けられる人が多い！といわれます。
♪ 時間を空けて再度 取り組んでみる、
例 : 朝練にチャレンジ、夕方に残りを確認練習してみる など
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[ 夕方以降にピアノ練習するルーティンの場合 ]
眠気が襲う、お腹が空いている、気になることがあってソワソワしてしまうと集中なんてできませんね。
科学的知見からも起床後15時間を超えると脳の集中力はかなりのレベルまで低下するそうです。
朝 6:00 に起床であれば、夕方 18:00 で 12時間が経過しています。
夕食前でお腹が空いている、入浴タイムである、寛ぎたい・・集中して取り組めない理由として時間帯に原因があって いろんな欲求や葛藤があるかも知れません。
自分にとっての最良の『 集中力時間帯 』を探してみるのもよいですね。
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大阪府枚方市のスウォナーレピアノ教室 ♪
