2026.06.22
カテゴリ：歌の魅力と力
声楽レッスンは健康にお勧めです
歌うことは有酸素運動 ?!
『 歌うこと 』は姿勢を正し腹筋を大きく使って息を出し入れすることにより肺の働きを高め、酸素を取り込みやすくなります。
呼吸や血行に良い影響を与え寒い時期でも歌うと程よく身体が暖まります。
（ 発汗作用を促します ）
ダイエット用語？としてよく耳にする『 有酸素運動 』とリンクしますね。
有酸素運動はウォーキング（ 水中ウォーキング ）、ジョギング、サイクリング など弱い力で長く続けられる運動のことで 30分程行うことを理想とされています。
酸素を使って糖や脂肪をエネルギーに変えながら脂肪燃焼させます 💪
30分の声楽個人レッスンで健康効果抜群！
声楽レッスン（ 歌うこと ）は全身運動です。
が、関節を激しく動かさない優しい運動はご高齢者にも嬉しいですね。
1、自律神経を整えながら心拍や血圧を落ち着かせる
先ずはゆっくり身体をほぐしながら軽く発声練習から行います。
（ 歌う前の準備体操ですね (#^.^#) ）
イメージトレーニングにも繋がりますので軽く手足も動かしていきます。
2、脳とメンタルへ心地よい刺激を与える
発声で『 歌う態勢 』を整えたら簡単な日替わり旋律で脳に刺激を与えます。
音程を取ったり、リズムに反応したり、記憶力・注意力を高め認知機能を向上させます。
※ 子供の声楽レッスンには成長過程にあらゆる面で好影響を与え高齢者にもお勧めです。
3、ストレス発散とリラックス効果
美しい歌曲、ポップで楽しい歌、しっとりと歌い上げるバラード、ドラマティックなオペラアリア、懐かしい童謡、歌ってみたい素敵な曲は山のようにあります。
歌の世界観に癒やされたりドキドキしたり時に考えさせられたりもします。
ちょっぴり非日常を体感できるだけでほっと心を落ち着かせてくれます。
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歌の魅力はなんといってもメロディーに歌詞がついてくることです。
（ 歌詞に感情を重ねて思わず涙する・・なんてこともありますね ）
多くの素敵な曲と出会って楽しく歌ながら自身を高め、益々健康になっていきましょう 🎵
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大阪府枚方市のスウォナーレ声楽 / キッズボーカル教室 ♪
