歌のレッスンと腹式呼吸について

眠っている時は腹式呼吸 !?

声を張り上げ続けて数時間後、または翌日になって声がかすれてしまう・声が出ない・・なんていうことを一度はご経験された方がいるのでは？と思います。

♪　スポーツ観戦に熱中してしまった、
♪　我が子の運動会の応援でヒートアップしてしまった、
♪　カラオケで立て続けに何曲も歌った　 など

中にはお喋りのし過ぎ、泣きすぎ？というのもありますね。
声がれの原因は呼吸法と発声にあります。
では舞台人が連日公演を行って数時間も台詞を発し、歌い続けても声がれがしないスキルとは・・
これも『 呼吸法と発声 』に関係します。

声楽レッスンでは声がれしないように、音程を安定させるために先ず『 腹式呼吸 』をマスターして頂きますが、改めて取り組む？と最初は上手くできません。

起きている状態で腹式呼吸を上手にするコツ

人は基本的に眠っている時は無意識に腹式呼吸をしています。

①　先ずは『 腹式呼吸 』というものを見てみましょう (#^.^#)
ご家族が熟睡されている時のお腹に注目して下さいね。
息を吸うとお腹がプーっと膨らんで、息を吐くときにスーっとお腹が凹みます。
これが正に腹式呼吸です。（ 目で実際見てみるとイメージがしやすいですね ）

②　次に寝転がってチャレンジしてみましょう。（ 熟睡していなくても大丈夫です！）
リラックス態勢がコツを掴みやすいです。
お腹を凹ませるように息を吐くところから始めましょう。
※ 息の吸い方は自由に、息を吐くことだけに集中してみて下さいね。

③　息の吐き方のコツをつかめたら いよいよ息の吸い方へ ヽ(^o^)丿
お腹の空気を出しきったら鼻から息を吸いましょう。
息を吸う時は『 お腹 』を意識してお腹に空気を送り込むイメージです。

。・:＊:☆、。・:＊:★　　、。・:＊:`☆

初めは少ししかお腹に空気が送り込めない、出来ているのか？出来ていないのか？分からない状態です。
その『 少しから 』で大丈夫です！
焦らず、ゆっくりと繰り返すことで必ず上手に出来るようになります！
いつの間にか眠っちゃった・・なんてイイですね 😪

。・:＊:☆、。・:＊:★　　　　.。・:＊:☆、。・:＊:★:、★　。・:＊:、

大阪府枚方市のスウォナーレ声楽教室 ♪

⇒大阪 枚方市御殿山の声楽教室

• 次の記事　→
• ←　前の記事